1. Если это механическая модель, сопротивление, заставляющее вас прикладывать усилие, оказывает специальный маховик. Чем больше он будет по размеру и весу, тем сильнее придется давить на педали, чтобы его провернуть.
Как выбрать велотренажер? Руководство покупателя
Всем привет! Как выбрать велотренажер — сегодня об этом, да.
В эту пятницу мы продолжим свой эпический цикл заметок “Тренажеры. Руководство покупателя”. По прочтении Вы узнаете все об этой кардио-машинке, преимуществах, мышцах в работе и сколько калорий можно сжечь, “оседлав” её. Конечно, мы проясним практическую сторону вопроса: как выбрать велотренажер, который будет А – добротный и Б – по адекватной цене. Другими словами — подберем лучшую модель по критерию «цена-качество».
Итак, если все в сборе, давайте начинать. Поехали!
Велотренажер. Все, что нужно знать
Ну, и для начала напомним, что это уже третья заметка данного цикла. В первой мы говорили про эллипсоид, во второй про беговую дорожку, а сейчас о том, как выбрать велотренажер. Концепции статей схожи, поэтому не будем выдумывать велосипед и просто продолжим вещание в уже привычном ключе.
Когда человек или семья решает приобрести какой-то тренажер, им становится либо беговая дорожка, либо велотренажер. По статистике последний вариант является более востребованным в домашних условиях, а все потому, что наши стандартные квартиры не предназначены под оборудование их кардио-тренажерами. Нет, серьезно, Вы видели в каком-нибудь фильме, что женщина бежит на дорожке в своей однушке или двушке? Поэтому для обладателей 33 квадратных метров наиболее оптимальным вариантом к покупке является именно педальная машинка. Как выбрать последнюю и на что обращать внимание мы и узнаем далее по тексту.
Примечание:
Для удобства, все дальнейшее повествование по теме, как выбрать велотренажер, будет разбито на подглавы.
Приобрела Spirit XB Мощный агрегат, подходящий для дома. Имеет массу полезных опций. Внешне красивый. Смотришь – и возникает желание подойти, позаниматься. Отлично поддерживает здоровье. Особенно понравилась функция датчиков предупреждать о перегрузках.
Какие бывают системы нагрузки?
Велосипедные тренажеры для дома делятся на три вида в зависимости от системы нагрузки:
- С механическим приводом. Велотренажер имеет маховик, который раскручивается во время тренировки. Нагрузка регулируется механическим способом за счет торможения маховика колодками или натяжения ремня. Из плюсов подобной системы выделяется низкая цена и отсутствие необходимости подключения велотренажера к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время занятий, быстрый износ ремня или колодок, ход педалей не плавный за счет неравномерности нагрузки. В целом, эра механических велотренажеров прошла – размещать их в квартире или дома не рекомендуется из-за шумности работы.
- С магнитным приводом. Система на велотренажерах с магнитным приводом идентична механическим, но нагрузка создается не колодками, а магнитами. Это позволяет избежать шума в процессе тренировки и в 2-4 раза продлить срок беспроблемной эксплуатации оборудования. К плюсам магнитных велотренажеров относится доступная стоимость, отсутствие шума во время работы, плавность хода, возможность изменения нагрузки, информативный бортовой компьютер и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – только сложность ремонта. Вместо механического лучше приобрести магнитный велотренажер – он эффективнее, надежнее и практичнее.
- С электромагнитным приводом. Современная разновидность велотренажеров, нагрузка в которых создается за счет электромагнита. Требует подключения к электросети для работы, имеет полнофункциональный бортовой компьютер, отслеживающий необходимые параметры и позволяющий заниматься максимально правильно по предустановленным или индивидуальным программам. Основные плюсы системы: лучшая плавность, большое количество встроенных программ, равномерная нагрузка, дополнительные функции, тихий ход. Минусы – необходимость в розетке и высокая стоимость.
Типы конструкций
Рассмотрим, какие тренажеры бывают по типу конструкций:
- Вертикальная (аналог велосипеда). Спортсмен сидит на сидении, педали располагаются вертикально под ним. Из плюсов вертикальных велотренажеров выделяют компактные размеры, привычность тренировки и эффективность – он задействует основные группы мышц нижней части тела. Из минусов – повышенная нагрузка на спину и суставы. Эффективен для тех, кто хочет похудеть или быстро подтянуть ягодицы и бедра.
- Горизонтальная модель. Изначально подобные тренажеры использовали дома для реабилитации, но затем ее оценили и спортсмены. Педали в горизонтальных велотренажерах вынесены вперед, а тренирующийся полулежит в кресле. Подобные устройства подходят для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и имеющих склонность к гипертонии. Также его используют для тренировки пожилые люди и беременные женщины.
Профессиональные спортсмены используют для тренировки спин-байки – это разновидность вертикального тренажера, который полностью имитирует посадку и движение на гоночном велосипеде. Этот агрегат позволяет развивать выносливость и дает полноценную аэробную нагрузку во время занятий.
По типу создаваемой нагрузки велотренажеры делятся на 2 типа: механические и электрические. Первые не требуют подключения к сети и обходятся дешевле, но и функционал у них небогат.
Велотренажер для дома – рейтинг
Существует масса велотренажеров для дома, отличающихся габаритами, качеством, программами, степенями нагрузки и не только. Но нижеописанные тренажеры вошли в пятерку лучших устройств для домашних упражнений.
Spirit XBU55
- Мощный вертикальный велотренажер для дома магнитного типа нагрузки.
- Образец работает от генератора.
- Позволяет совершать профессиональную тренировку с помощью 10 программ.
- Степеней нагрузки – 20. На дисплее высвечиваются показатели выбранной программы. Еще монитор отобразит показания пульса.
- Маховик весит 13,6 кг.
- Тренажер предназначен для людей, которые имеют массу до 150 кг.
- К сожалению, руки на Spirit XBU55 не подкачаешь.
- В наличии – подставка под напитки и книги.
- Имеется также вентилятор и встроенные динамики.
- Размеры тренажера: 1,07*0,53*1,35 м. Весит агрегат 52 кг.
- Сиденье можно регулировать вертикально и горизонтально.
Oxygen Jet Star
- Отменный велотренажер для дома. В наличии 32 уровня нагрузки. То есть подойдет для совершенно нетренированных людей.
- Но, к сожалению, в данном образце не предусмотрен профессиональный уровень тренировки.
- Автономная работа возможна за счет генератора.
- Маховик весит 9 кг. Максимальный вес пользователя – 150 кг.
- Оснащен 19 программами занятий, которые можно выбрать на дисплее. На выбор: от легкой тренировки до усиленной подкачки.
- Сиденье с подушками, выполненные из силикона, можно подстроить под рост. Как и руль. Поэтому на Oxygen Jet Star можно заниматься детям.
- Помогает сбросить лишний вес, укрепить сердечную мышцу, увеличить выносливость групп мышц нижних конечностей.
Svensson Body Labs Crossline BCM
- Вертикальный велотренажер для дома магнитного типа.
- Выдержит пользователя, масса которого не превысит 120 кг. Максимальный рост – 190 см.
- Модель даст фитнес-оценку и померяет пульс, параметры которых высветятся на дисплее. Еще 9-ти сантиметровый монитор отобразит скорость, время занятия, количество оборотов, дистанцию.
- Программ тренировок нет.
- Оснащен транспортировочными колесами и компенсаторами неровностей.
- Весит образец 24 кг.
- Отсутствие рывков обеспечивает плавный ход. Бесшумный устойчивый агрегат. Относительно компактный.
- Предусмотрена возможность отрегулировать руль.
- Имеет 8 режимов.
- Из минусов: жестковатое сиденье.
- Вес маховика – 7 кг.
- Сиденье можно отрегулировать по высоте в 8 положениях.
- Подседельный штырь из хрома защищен от царапин.
- Размеры 0,86*0,48*1,24 м.
KETTLER 7661-600 Golf M
- Влагоустойчивый агрегат, позволяющий проводить тренировки на балконе, во дворе частного дома.
- Вертикальный велотренажер магнитного типа.
- В наличии имеются дисплей, транспортировочные колеса, компенсаторы неровности.
- Степеней нагрузок – 10. Их хватает для постепенной тренировки мышц.
- Программ занятий нет. Профессиональная тренировка отсутствует.
- Показатели монитора: скорость, потраченные калории, дистанция, пульс.
- Модель оснащена настройками сиденья и руля.
- Сиденье можно отрегулировать по вертикали и горизонтали, у руля – угол наклона.
- Вес маховика – 7 кг. Допустимый вес – до 150 кг.
- Пульс измеряется с помощью кардиодатчика, показания которого могут быть неточными.
Отзывы покупателей
Приобрела Spirit XB Мощный агрегат, подходящий для дома. Имеет массу полезных опций. Внешне красивый. Смотришь – и возникает желание подойти, позаниматься. Отлично поддерживает здоровье. Особенно понравилась функция датчиков предупреждать о перегрузках.
Посоветовали приобрести Oxygen Jet Star. Порадовало большое количество функций. Подкачка ног стала заметна на второй неделе занятий. Помогает похудеть, улучшить общее самочувствие. Модель лично мне подошла идеально по цене, качеству, возможностям. С ее помощью можно запросто увеличить свою выносливость. Хорошо тренирует сердечную мышцу.
Пользуюсь KETTLER 7661-600 Golf M. Живу за городом. Узнал о влагостойкости устройства и выставил в саду. Зимой пользуюсь дома. Тренировки в радость. Польза и результат стали заметны через неделю. Стабилизировался сердечный ритм, выровнялось давление. Только не нужно переусердствовать. Рассчитывать свои силы. Кардиодатчик помогает контролировать нагрузки на сердечную мышцу, высвечивая показания пульса. Удобный практичный тренажер за небольшие деньги.
Купила Svenson Baby Labs Cross Line BCM. Тренажер шведского производства, но изготовлен в Китае. Сначала постукивал во время кручения педалей. Но через пару дней интенсивного использования стук исчез. Взяла тренажер, чтобы заменить бег дома (была травма голеностопа). Нагрузку дает равномерную. Думаю, отлично подойдет новичкам, любителям, пожилым людям, детям. От пластика запаха нет. Устойчивый и сравнительно компактный. Удобный качественный велотренажер за умеренную цену.
Тренируюсь на Carbon Fitness V Китайский простой агрегат. Сначала было неплохо. Хотя заявленные 190 см роста – явное преувеличение. Максимум – 180. Педали туговатые. На единице – нормально, на двойке – уже туго. Далее – очень тяжело. Слишком мала регулировка вверх. Неправильно отображается пульс. Подойдет невысоким, не слишком тяжелым людям, которым не нужны показатели пульса. Модель можно собрать самостоятельно. Крепкий, поначалу бесшумный.
Велотренажер для дома выбрать легко, если внимательно ознакомиться с видами устройств, их основными отличиями, возможностями и остальными нюансами.
Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать нагрузки, независимо от причины покупки. Тогда действительно можно будет поправить здоровье, похудеть или пройти реабилитацию без осложнений, а также сделать мышцы более красивыми и выносливыми.
Доказано: физические нагрузки помогают бороться со стрессами и улучшают настроение. Поэтому спортивный инвентарь часто используют как средство борьбы с негативными эмоциями.
Заключение
Подбирайте удобный тренажер. Желательно, чтобы у него была регулировка высоты руля и педалей, ведь это позволит занять наиболее удобное положение во время занятий и снизить нагрузку на суставы.
Не стоит покупать к устройству все имеющиеся в продаже аксессуары, подумайте, что вам действительно нужно и совершите покупку с умом, без лишних затрат.
Проверьте компьютер, установленный на велотренажер, он должен отвечать вашим требованиям. Для продуктивной работы порой достаточно минимального функционала, но для многих пользователей важны дополнительные функции, например, персональная программа тренировки. Предпочтительно, чтобы компьютер фиксировал частоту пульса пользователя, это позволит следить за работой сердечно-сосудистой системы и сделать тренировки более продуктивными.
