По словам тренера Егора Фукалова, лучше всего взвешиваться утром, сразу после сна. На данном этапе погрешность минимальна, но и здесь есть свои нюансы.
Настраиваем напольные электронные весы
Прибор для измерения веса должен точно показывать, например, как изменяется масса вашего тела. Чтобы уловить каждый грамм, прибор должен быть правильно отрегулирован. К сожалению, он не работает без электричества. Поэтому первое, что вам нужно сделать, это установить батареи. После этого можно непосредственно приступить к настройке измерительного устройства. О том, как настроить электронные напольные весы, подробно рассказывается в этой статье.
Перед первым использованием весов их необходимо установить, откалибровать и отрегулировать. Сначала снимите защитную крышку корпуса батарей и вставьте батареи. При этом убедитесь, что полярность батареек совпадает с полярностью соединений на корпусе. На дисплее весов появится надпись LO, когда батарейки разряжены и требуют замены. Если весы используются редко, батарейки можно вынуть.
Некоторые модели весов оснащены альтернативными источниками энергии и работают от солнца или за счет преобразования механической энергии во время взвешивания.
После установки батареек поставьте весы на плоскую, твердую поверхность, желательно ровную. От этого зависит точность измерения. Мягкий ковер, например, не подходит; значения будут плавать и не соответствовать реальным значениям. В идеале весы должны всегда находиться в одном и том же месте. Таким образом, его положение не повлияет на результат.
Чтобы отрегулировать датчик, необходимо коснуться платформы весов. На большинстве весов правильная точка находится в правом верхнем углу. На дисплее появится 88:88, затем 0.0 или просто 0. Это сигнализирует о том, что весы готовы к использованию.
Факторы, влияющие на точность измерений
Чтобы машина давала точные показания, она должна работать правильно и знать определенные детали.
- Носите легкую одежду, например, домашнюю, не надевайте пальто, сумку или громоздкие украшения.
- При взвешивании встаньте ровно на обе ноги, прямо и с прямой спиной.
- Стабилизируйте свою позу на некоторое время. Любое движение на платформе весов может фальсифицировать результат.
Нажимать на весы следует только тогда, когда на дисплее отображаются нули. Если вы сделаете это раньше, результат будет неправильным. В этом случае необходимо дождаться полного отключения весов и начать процесс с самого начала.
Если вы хотите взвеситься, вы должны стоять обеими ногами на платформе (посередине), а вес вашего тела должен быть равномерно распределен. Весы проводят измерение в течение нескольких секунд, а затем выводят результат на экран. Дисплей остается активным в течение примерно 10 секунд, после чего устройство автоматически выключается.
Если на дисплее отображается ERR, весы перегружены. Платформа должна быть разгружена, так как продолжающееся чрезмерное давление на нее может привести к неисправности.
Лучше всего выполнять настройку перед каждым взвешиванием. Таким образом, результат будет максимально точным.
Проверка на точность
Масса тела является переменной величиной. Бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, правильно ли работает прибор. Вот несколько приемов для проверки весов.
Основная ошибка, которую допускают пользователи при проверке точности весов, заключается в размещении на платформе различных предметов. Электронные напольные весы настроены на человека, поэтому такая проверка, скорее всего, будет способствовать выходу прибора из строя.
При покупке обращайте внимание на то, где находятся читатели. Датчики, встроенные в каждую ногу, обеспечивают точные показания.
Вам не нужно ничего настраивать для получения точного результата. Просто взвесьте себя 5 раз. На основе полученных данных можно рассчитать погрешность вашего устройства: Вычтите меньшее число из большего. Погрешность не должна превышать 400 грамм.
Однако если вы обнаружите, что разница в результатах больше, проблема может заключаться в неисправном датчике. Одно неправильное взвешивание может повредить машину.
Для устранения этой проблемы можно воспользоваться кнопкой сброса, обычно расположенной на задней панели аппарата. Если машина по-прежнему не возвращается к нормальной работе, следует обратиться к специалисту по обслуживанию или рассмотреть возможность покупки новой машины.
Кнопка сброса расположена на задней стороне весов.
Сначала поместите весы на ровную поверхность — об этой необходимости мы уже писали выше. Вы можете просто поднять и свернуть край ковра или коврового покрытия и поставить устройство на пол.
Ошибки при взвешивании
Вы видите, как это просто: встаньте на весы и посмотрите на цифры. Однако люди по-прежнему совершают множество ошибок:
- Не стоит взвешиваться каждый день. Такой подход не даст вам полной картины, вы не сможете увидеть реальный вес. Вы не увидите всей картины. Это связано с серьезным воздействием на физиологию человеческого организма. Различные гормональные изменения, прием лекарств, диеты, которые приводят к задержке воды, и так далее.
- Не вставайте на продукт после еды. Прибор покажет неверные данные, если вы выпили что-нибудь перед взвешиванием.
- Устройство должно быть высокого качества. При выборе продукта ознакомьтесь с инструкцией по применению и обратите особое внимание на точность, указанную производителем. Оптимальное значение — 100 г.
- Старайтесь не взвешиваться по ночам.
- Всегда снимайте одежду.
- Женщины не должны взвешиваться во время менструального цикла. В организме происходит гормональный дисбаланс, вызывающий сильную задержку воды.
Не думайте, что вышеперечисленные советы похожи на наказание. Процесс похудения и обретения красивой, привлекательной фигуры зависит от вашего настроения.
Основные правила при взвешивании
Из-за ошибок легко установить ряд правил, которые помогут вам правильно измерять свой вес:
- Взвешивание всегда должно проводиться рано утром. Перед взвешиванием необходимо опорожнить кишечник и опорожнить мочевой пузырь.
- Завтракать или пить перед взвешиванием не обязательно.
- Для определения своего веса вы должны носить одну и ту же одежду. В идеале их вообще не следует носить. Можно носить нижнее белье.
- Устройство всегда должно находиться в определенном месте и его не нужно перемещать. Электронное устройство запрограммировано на работу таким же образом. Если его постоянно перемещать, он может выйти из строя и стать причиной серьезной неисправности.
Приведенные выше правила доступны для всех. Если они соблюдаются, можно предположить, что показания весов будут правильными. Если происходит застой веса, причина кроется в другой области.
Все вышеперечисленные пункты образуют своего рода основу. Однако помимо этого существует большое количество второстепенных моментов.
Общие рекомендации при взвешивании
Чтобы получить точную картину, необходимо взвешиваться раз в семь дней. Желательно, чтобы это было сделано в одно и то же время и в один и тот же день недели. Помимо определения массы тела, необходимо также измерить объем, так как каждый лишний грамм может быть связан с задержкой жидкости.
Когда в рационе много белка, вода часто накапливается в организме. Это особенно актуально для людей, которые занимаются спортом, когда наступает «фаза обезвоживания». Застойные явления возникают и при соблюдении диеты Дюкана.
Очень важно! Девушки должны всегда следить за своим менструальным циклом. Во второй фазе происходят гормональные явления. В это время результат будет неточным, с большими погрешностями.
День взвешивания играет важную роль. Эту процедуру не следует проводить после плотного ужина или веселой вечеринки. Организму необходимо восстановиться.
Правильное использование машины очень важно. От этого зависит точность весов:
- На весы нужно вставать осторожно,
- Вы должны стоять прямо и не наклоняться в одну сторону,
- Весы всегда должны находиться в одном и том же месте.
Использование напольных весов стало незаменимым для людей, которые хотят иметь хорошую фигуру и заботятся о своем весе и здоровье. Измерение массы тела должно проводиться в соответствии со всеми правилами искусства. Только тогда вы сможете получить полную картину изменений вашего веса.
